心の休息最近してる??

健康, 生活 2018年1月08日

体を休めるにはしっかりと睡眠をとるとある程度は解消できますよね?でも心を休ませるのは中々難しいものです。心を休ませる為には自分のリラックスできる事をしたり、何も考えずに過ごしたりするといいとは言われていますが。。。

日々生活していると心を休ませるどころかフル活動している方が大半だと思います。会社や学校でも疲れ果てて、唯一落ち着ける家でもゆっくりできないとなると当然心が疲れてしまいますよね。体と違って心というのはすぐに回復できるものではありません。一度疲れ果てて壊れてしまったら社会生活にも大きな影響を及ぼしてしまいます。その中の代表なのがうつ病です。近年うつ病を患い休職している方が急増しています。みなさん心が疲れてしまいそれが復活できずに苦しんでいるのでしょう。私も経験がありますし、周りにもそういう方がたくさんいます。やはり心を穏やかに保つにはいい睡眠をとる事も大切です。精神的に不安定になっている時って眠れなかったり、すぐに目を覚ましてしまったりしますよね。

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