日頃の野菜不足を解消する方法

生活 2016年11月28日

私は朝食はとらないし、昼食も時間はバラバラ、まともに食べるのは夕食くらいなものなのだが、夕食は夕食でおなかがすくのでついついこってりしたものを選択してしまう傾向がある。

 

例えば日曜日に振り返ってみると、野菜を一口も食べていないこともあり、そんな時はさすがに自分で自分の体が心配になることすらある。

生活の習慣というものは、明日から改善しようと思ってもすぐにできるものではなく、正確と同じで一生自分の力では治せないことが多い。

そこで私はそういった野菜不足を補うために、毎晩寝る前に青汁や健康茶を飲むように心がけている。最初は半信半疑であったのだが、続けているうちに長年の便秘が改善し、なんとなく肌のハリツヤも良くなっている気がする。

多い時には朝と晩、2回飲むようにしているのだが、そんな時はトイレの回数が増える。代謝が改善しているのだと感じる瞬間だ。年齢を重ねれば重ねるほど、その衰えに気が付きにくくなっている。

いつまでも若いと思っていると痛い目にあうだろう。中年と呼ばれる年齢になったからこそ、これからは健康を維持できるように心がけなければならないのである。

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