スムージー置き換えダイエットで運動が苦手な私もダイエットに成功しました。

健康 2016年11月14日

最近、年齢を重ねてきて新陳代謝が低下したからか、以前と同じ生活をしているのにも関わらずウエスト周りに脂肪がつきはじめ、ズボンもきつくなってきたような感じがしていました。

そんな状況を客観的に見ても「このままだと先が思いやられるな」と感じたので、これ以上体重が増加する前にカロリー制限をしておこうと思い、朝食をスムージーにする1日1食置き換えダイエットを開始しました。
はじめのころは、スムージーだけではお腹が空いて間食としてお菓子を食べてしまいそうになったりもしましたが、お湯を飲んでごまかしたりしながらなんとか踏ん張りました。
すると1週間ほどした頃から、お腹の減りが収まってきてお昼までスムージー1杯でもつようになりました。
身体が少し慣れたのかな?と思い、体重をはかってみると1週間で約1.5キロの減量に成功していました。
その時は、とてもうれしかったのを覚えています。
そして、それを励みにしてさらに続けていたら順調に体重は減っていき、ウエストまわりについていた脂肪もだいぶすっきりしました。
運動が苦手な私にとってスムージーはもうなくてはならないものです。
この調子でさらにダイエットできたらいいなと思っています。

びわ茶

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