肉食から野菜食への変更ダイエット

健康 2016年8月25日

私は昔から肉が好きで毎日のように肉200グラムは最低食べていました。特に豚肉が好きで炒めては食べ炒めては食べの繰り返し、結局それで太ってしまいました。あまりにも太りすぎてダイエットを始めようと思ったのですが、肉を食べないなんてできないと思いつつ、肉を絶たなければダイエットにならないということも矛盾しながら思っていました。 そこで肉のカロリーを見て心を萎えさせダイエットに成功したのです。 豚肉は物にもよりますが100グラムで300キロカロリーくらいあります。私は女性ですのでダイエットをするのであれば一日の摂取カロリーは1200キロカロリーくらいに抑えなければならないのです。1200に抑えるために300キロカロリーを肉だけで摂取していていいものなのか考え実際に数値にしてみると肉を炒めるだけで結構なカロリーになりますし、毎日こんなに食べていたんだと思うと途端に肉食から野菜食にチェンジすることができました。 客観的に数値をみてダイエットをすること、これが大事だと思いました。

つらいつわりの体験談について