妹が悩んでいること

生活 2016年7月13日

私の妹が最近眠れないということで悩んでいるようです。

睡眠導入剤を進めてみましたが、最初はあまり薬に頼らずになんとか改善してみたいということでした。

たしかに睡眠導入剤というのは薬ですから、頭痛薬のように飲み過ぎると免疫ができて効かなくなってしまいます。

それだと最後の砦が使えないということになるので最終手段として取っておいたほうがいいですね。

そういうことだとしたらまずは枕とかベッドなどの寝具を見直すのはどうかと提案してみました。

確かに寝にくい体制だと浅い眠りになってしまい、深くは眠れない可能性があります。

自分ではあっているつもりでも実は合っていない寝具をつかっていたということはよくあることです。

ということで早速来週の休みに一緒に寝具店に言ってみることにしました。

あとは、ハーブティーとかリラックス効果のあるものを寝る前に飲むといいということも聞いているので、そのへんも一緒に探してきたいとおもいます。

ぐっすり眠る方法