ダイエット日記をつける効果

美容 2016年5月30日

気長にコツコツとダイエットを継続するために、毎日ダイエット日記をつけるという手法があります。一見すると、ダイエットと日記の間にどんな関係があるだろうと思いますが、ダイエットの日記をつける人は大勢います。ダイエットの進み具合を冷静に判断できるようになるためにも、ダイエットの記録を日記にすることはとても大事です。

生活内容と、ダイエットの状況、体重との関係性を日記を通して確認ができます。特に、これまでなかなか中長期的に継続することができなくてダイエットを途中で挫折してしまったという人には効果のある方法です。日々、どんな出来事が起きているかを記録はしても、一喜一憂する必要はないことを、知っておきましょう。

ダイエットをスタートすると、体重の減り具合はとても気がかりです。ダイエット日記をつけている場合はなおさら、毎日の体重が増えているか、減っているかを確認したがるようになるといいます。けれども、体重が増える日があり、減った日もあったとしても、長い目で見れば減っていたという形が、ダイエットをする時は望ましいといいます。

1週間〜1カ月というスパンで体重の変化を確認することによって、今は体重が減りつつあるのか、それとも停滞しているのかを確認することが可能です。このような中長期的な変化を見て行くには日記をつけて日々を記録しておくことは大切です。ダイエット日記は、今までダイエットに苦戦していたという人に向いています。

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