イソフラボンサプリメントの効果

健康 2015年10月27日

イソフラボンサプリメントの効果は、どのようなものかと言うと、主に、女性ホルモンのエストロゲンを増やす効果があります。エストロゲンが不足すると代謝が悪くなって、骨が弱くなります。カルシウムが排出されてしまうからです。

イソフラボンサプリメントを摂ると、女性ホルモンのエストロゲンと同じようにはたらいてくれるので、骨粗鬆症の予防や改善につながります。女性の更年期障害による不快感の緩和効果もあり、減少したエストロゲンを補うことができるので、皮膚の老化防止にも役立ちます。

イソフラボンサプリメントには、体の重だるさを解消する効果があり、肌の調子が良くなります。更年期で体のリズムバランスが悪いのも解消されます。飲み始めると体が落ち着ついてきます。

ただ、イソフラボンの過剰摂取は、よくありません。特に大豆にアレルギー反応のある人は、イソフラボンをいつもの食事以上にサプリメントで過剰摂取すると副作用が起こりかねません。大豆イソフラボンの1日あたりの摂取目安量の上限は70~75ミリグラムなので、イソフラボンサプリメントを摂取する場合は、1日あたり 30ミリグラムまでにすることです。

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